Essen
Regelmäßiges Essen vor der Spende trägt dazu bei, Ihren Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Das ist wichtig, damit Sie sich nach Ihrer Spende nicht benommen oder schwindelig fühlen. Ein Snack vor der Spende kann helfen, diesen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten. Stellen Sie sicher, dass Ihre Ernährung eisenreiche Lebensmittel wie Fleisch und grünes Blattgemüse enthält, damit Sie sich während und nach der Spende wohl fühlen.
Getränk
Fast die Hälfte des Blutes, das Sie spenden, besteht aus Wasser. Die Flüssigkeit, die Sie während der Spende verlieren, kann zu einem Abfall des Blutdrucks führen, wodurch Sie sich schwach und schwindelig fühlen.
Um dies zu verhindern, bitten wir Sie, unmittelbar vor der Spende 500 ml Wasser zu trinken – wir geben es Ihnen vor der Spende. Bitte helfen Sie uns, unseren Plastikverbrauch zu reduzieren, indem Sie Ihre eigene nachfüllbare Flasche mitbringen.
Es ist auch wichtig sicherzustellen, dass Sie in den Tagen vor Ihrer Spende gut hydriert sind. Dies wird dazu beitragen, den Flüssigkeitsverlust während der Spende auszugleichen und Ihr Blutvolumen wieder auf ein normales Niveau zu bringen.
Es ist wichtig, Alkohol vor und nach der Spende zu vermeiden, da dies den Flüssigkeitshaushalt beeinträchtigen und die Genesung verzögern kann.
Übung
Vermeiden Sie am Tag Ihrer Spende anstrengende Übungen oder schweres Heben – sowohl vor als auch nach der Spende.
Es ist wichtig, Ihren Körper in einem ausgeruhten Zustand zu halten, damit er die während der Spende verlorene Flüssigkeit wieder auffüllen kann, was Ihnen hilft, Schwindel oder Benommenheit zu vermeiden und gesund zu bleiben. Leichte Bewegung wie Gehen ist in Ordnung, aber stellen Sie bitte sicher, dass Sie vor Ihrer Spende vollständig erholt und hydriert sind.
Tragen
Wir müssen Ihren Ärmel bei der Spende bis über den Ellbogen hochkrempeln, um einen einfachen Zugang zu Ihren Venen zu ermöglichen. Um sicherzustellen, dass Sie sich wohlfühlen, tragen Sie bitte Kleidung mit weiten Ärmeln.
Sie müssen eine Gesichtsbedeckung aus Stoff tragen, wenn Sie spenden, stellen Sie also sicher, dass Sie eine haben, bevor Sie reisen. Es muss keine OP-Maske sein, sollte aber Mund und Nase bedecken.
Ablenken
Es ist normal, nervös zu sein, wenn Sie zum Spenden kommen – besonders, wenn Sie zum ersten Mal spenden. Unser freundliches und hilfsbereites Personal wird Sie sofort beruhigen.
Ablenkung ist der Schlüssel. Sie können ein Buch zum Lesen mitbringen oder Musik hören, während Sie spenden.
Wir bitten die Spender auch, eine sogenannte „angewandte Muskelspannung“ oder AMT durchzuführen. Dies ist eine einfache Verhaltenstechnik, die hilft, den Blutdruck aufrechtzuerhalten und so verhindert, dass Sie sich schwach oder unwohl fühlen. Es ist auch eine brillante Ablenkungstechnik! AMT beinhaltet das Anspannen und Entspannen der Hauptmuskeln des Körpers während des Spendevorgangs. Ein Favorit von uns ist das Zusammenpressen und Lösen Ihrer Gesäßmuskulatur (kein Witz!).
Nähere Informationen hierzu erhalten Sie bei Ihrer Spende oder fragen Sie einfach einen Mitarbeiter, der Sie gerne weiter berät.
Kennt
Wenn Sie sich für eine Spende entschieden und sich die Mühe gemacht haben, zu Ihrem Termin zu gehen, möchten Sie sicher sein, dass Sie tatsächlich spenden können.
Obwohl die meisten Menschen spenden können, gibt es einige Einschränkungen – abhängig von Dingen wie Ihrer Gesundheit, Medikamenteneinnahme und ob Sie kürzlich im Ausland waren.
Überprüfen Sie, ob Sie Blut spenden können, indem Sie unsere interaktiven Fragen verwenden, die die häufigsten Gründe abdecken, warum Spender nicht spenden können, wenn sie zu ihrem Termin erscheinen.
Schlafen
Wir empfehlen Ihnen, in der Nacht vor Ihrer Spende eine ganze Nacht zwischen 7 und 9 Stunden zu schlafen. Dies hilft Ihnen, sich beim Spenden wacher zu fühlen, was wiederum das Risiko verringert, sich unwohl zu fühlen.
Jetzt wissen Sie, wie Sie sich vorbereiten können. Sehen Sie sich unsere Spendenanimation an, um herauszufinden, was passiert, wenn Sie spenden.